道教學說圍繞若生命問題展開教理教義，以此作為養(yǎng)生思想的樞紐，主要內(nèi)容有：導養(yǎng) 得理、以盡性命，將修煉從虛無繰緲的得道成仙、長生不死回歸到益壽延年的現(xiàn)實可能；臟 腑養(yǎng)生，吸收
中醫(yī)體質(zhì)辨識養(yǎng)生學犄髄，形成以臟捬為基礎、以氣血梢神為核心的養(yǎng)生理論與方法； 環(huán)境養(yǎng)生，始終把“道法自然”貫徹到修煉的每一環(huán)節(jié)，高度強調(diào)人與天地的和諧統(tǒng)一； 四時養(yǎng)生，特別注意與時令節(jié)序的順應適從，積累了四時養(yǎng)生的豐富經(jīng)驗；飲食養(yǎng)生，糅合 懦、醫(yī)家等飲食養(yǎng)生的經(jīng)驗，重視食物營養(yǎng)和治療作用，建立起道教的食養(yǎng)食療學說，創(chuàng)獲 了眾多藥膦方；起培養(yǎng)生，載有大疳關于坐臥行立、沐浴盥洗、衣若器具、語言情緒養(yǎng)生的 格言和經(jīng)驗；楮神養(yǎng)生，為了實現(xiàn)成仙的目標，除呼吸、形體的修煉使肉身不死，更注重枯 神淳泊，以淸靜為梢神修煉的核心內(nèi)容和最卨原則；形體養(yǎng)生，通過導引、按摩和武術等形 體運動疏經(jīng)絡、調(diào)氣血、除疲乏、防疾病以及健體防衛(wèi)；呼吸養(yǎng)生，有意識地控制和調(diào)斿呼 吸，改變其節(jié)律或氣息的大小於短而養(yǎng)身療病；服餌養(yǎng)生，服用特定的食物或藥物以求長生 不老；丹功養(yǎng)生，唐之前以外丹為主，之后以內(nèi)丹為主。與外丹采用鉛汞等礦物燒煉以求得 “金丹"不同，內(nèi)丹是以人體為爐鼎、以梢氣為藥物、以神為動能，運用意念，經(jīng)過一定步 驟的“燒煉”，聚精氣神三者于體內(nèi)為“丹”。
道教養(yǎng)生流派紛呈，晉隋唐產(chǎn)生了大批道教養(yǎng)生家及經(jīng)箱。晉萵洪，在道教理論及丹 藥煉制方面皆有建樹，著《抱樸子》，其《養(yǎng)生論》提出了道教養(yǎng)生修煉的要點：一是精神 面貌修煉，即修忭安心之功夫；二是形體鍛煉，即呼吸吐納與服食功夫，最后目標是形神結 合、衣里貫通。萵洪還將服石之風推向高峰，且重視導引吐納之術，首次提出“胎息”功 法。南朝的陶弘崠，輯濃“上自農(nóng)賁以來，下及魏晉之際，得益于養(yǎng)生者”，撰寫了（養(yǎng)性 延命錄》，倡導引、調(diào)氣、按庠、眼石等養(yǎng)生方法，是繼葛洪后道教養(yǎng)生代表人物之一。
